Dolor Lateral de Cadera en CrossFit y HYROX: Caso Clínico Real en Bilbao
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Dolor Lateral de Cadera en CrossFit y HYROX: Caso Clínico Real en Bilbao
Cuando el Problema No Está Solo en la Cadera
Dra. Gisela Gómez López, podóloga colegiada
Un deportista de CrossFit con dolor lateral de cadera que no mejoraba con reposo ni antiinflamatorios. Un enfoque biomecánico que empezó por el pie. Y una competición HYROX Bilbao completada sin dolor. Este es su caso.
Servicios Aplicados en Este Caso
- Estudio Biomecánico de la Pisada
- Plantillas Personalizadas
- Podología Deportiva
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El dolor lateral de cadera en deportistas de CrossFit y HYROX puede tener su origen en la pisada. En Centro Podológico Henao identificamos y corregimos la causa biomecánica para que puedas seguir compitiendo sin dolor.
Caso Clínico: Síndrome Doloroso Trocantéreo en Deportista de CrossFit en Bilbao
Un deportista de unos 35 años, practicante habitual de CrossFit, acudió a nuestra consulta en Centro Podológico Henao por un dolor persistente en la cara lateral de la cadera. Sus síntomas eran compatibles con un síndrome doloroso trocantéreo, una condición que afecta a los tendones y estructuras que rodean el trocánter mayor del fémur.
El paciente entrenaba con alta frecuencia y había incrementado significativamente la carga de trabajo en las semanas previas a una competición exigente.
- Dolor en la cara lateral de la cadera al correr
- Molestias durante zancadas y movimientos funcionales
- Dolor intensificado tras sesiones de CrossFit
- Tratamientos previos: reposo y antiinflamatorios sin mejora sostenida
La Conexión Biomecánica: Del Pie a la Cadera en Deportistas
Este es un punto clave que muchos deportistas desconocen: la cadera no trabaja de forma aislada. Forma parte de una cadena biomecánica donde el apoyo del pie, el control del tobillo y la estabilidad del miembro inferior están directamente conectados.
En disciplinas como CrossFit o HYROX, donde los movimientos combinan carrera, zancadas, empujes y levantamientos, pequeñas alteraciones en la pisada pueden generar sobrecargas ascendentes que afectan a estructuras muy alejadas del pie.
Las estructuras más afectadas por esta cadena de compensación incluyen:
- Los tendones del glúteo medio y menor, responsables de la estabilidad lateral de la cadera
- La región trocantérea, zona de inserción de estos tendones
- La estabilidad pélvica durante la carrera y ejercicios funcionales de alta demanda
Si el pie no controla bien el apoyo durante el impacto, la cadera tiene que compensar. Repetido miles de veces por sesión de entrenamiento, esa compensación termina produciendo dolor.
Por eso, cuando un deportista presenta dolor lateral de cadera recurrente que no responde al tratamiento convencional, en Centro Podológico Henao siempre incluimos un estudio biomecánico de la pisada como parte fundamental del diagnóstico.
Valoración Biomecánica: Identificando la Causa Real del Dolor de Cadera
Realizamos una valoración biomecánica completa que confirmó lo que sospechábamos: el paciente presentaba alteraciones en el control del apoyo plantar que generaban una inestabilidad en la cadena cinética inferior. Esa inestabilidad estaba directamente relacionada con la sobrecarga de los tendones peritrocantéreos.
Tratamiento con Plantillas Personalizadas y Estudio Biomecánico en Bilbao
Con el diagnóstico claro, diseñamos un plan de tratamiento integral que abordaba tanto el síntoma como la causa biomecánica subyacente. El enfoque no se limitaba a tratar la cadera, sino a corregir el patrón de apoyo desde el pie.
1. Estudio Biomecánico Completo
El primer paso fue un estudio biomecánico completo de la pisada: análisis en plataforma de presiones, estudio dinámico de la marcha y valoración del calzado deportivo. Esto nos permitió identificar exactamente dónde se originaba la alteración mecánica.
2. Plantillas Personalizadas para CrossFit
Confeccionamos unas plantillas personalizadas diseñadas específicamente para mejorar el control del apoyo y optimizar la estabilidad durante la carrera y los gestos propios del CrossFit. El objetivo no era simplemente “amortiguar” el impacto, sino redistribuir las cargas desde el apoyo plantar para que la cadena biomecánica funcionara de forma eficiente.
3. Coordinación Multidisciplinar
El tratamiento se completó con coordinación con fisioterapia para el fortalecimiento del glúteo medio y un ajuste progresivo de las cargas de entrenamiento para permitir la adaptación biomecánica.
Resultado: Competición HYROX Bilbao Sin Dolor
La mejor prueba de que un tratamiento funciona es verlo en acción. Y en este caso, los resultados hablaron por sí solos.
Durante la competición de HYROX Bilbao, una prueba que combina 8 km de carrera con 8 estaciones de ejercicios funcionales de alta intensidad, el deportista completó la prueba completa sin dolor.
- No presentó dolor al correr en ningún tramo de los 8 km
- No tuvo molestias en zancadas ni ejercicios funcionales
- Toleró la carga competitiva completa sin limitaciones
De un dolor que le impedía entrenar con normalidad a completar una competición exigente como HYROX sin molestias. Esa es la diferencia que marca un abordaje integral que empieza donde empieza todo: en el apoyo del pie. (Los resultados pueden variar según cada caso individual.)
Si te interesa otro caso de deportista de CrossFit tratado en nuestra consulta, puedes leer nuestro caso clínico de fascitis plantar en CrossFit.
¿Por Qué el Dolor de Cadera en CrossFit No Se Resuelve Solo con Reposo?
Si practicas CrossFit, HYROX o entrenamiento funcional y tienes dolor lateral de cadera, es probable que ya hayas pasado por reposo, hielo y antiinflamatorios. Quizás incluso te hayan puesto alguna infiltración. Y es probable que el dolor haya vuelto.
Esto ocurre porque estos tratamientos actúan sobre el síntoma, pero no corrigen el factor mecánico que lo perpetúa. Mientras el pie no controle correctamente el apoyo, la cadena biomecánica seguirá compensando y la cadera seguirá sufriendo.
Un abordaje integral del dolor lateral de cadera en deportistas debe incluir un estudio biomecánico de la pisada, plantillas personalizadas para corregir la causa mecánica, trabajo de fisioterapia y ajuste de cargas. Este enfoque integral es lo que diferencia entre dolor recurrente y competir sin síntomas.
- Estudio biomecánico de la pisada para identificar alteraciones
- Plantillas personalizadas para corregir la causa mecánica
- Trabajo de fisioterapia para fortalecer estructuras
- Ajuste de cargas para recuperación progresiva
¿Cuándo Deberías Consultar con un Podólogo Deportivo?
- Dolor lateral de cadera que no mejora con reposo
- Molestias que reaparecen al aumentar la carga de entrenamiento
- Dolor en la cadera al correr o hacer zancadas en CrossFit/HYROX
Casos Clínicos Relacionados
Si te interesa conocer más casos reales tratados en nuestra clínica:
Fascitis plantar en CrossFit: recuperación completa de una deportista con plantillas personalizadas.
Fasciopatía plantar crónica: cuando el dolor de talón deja de ser una inflamación.
Sobre la Autora
Dra. Gisela Gómez López
Podóloga colegiada (Col. 334), Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco. Especialista en biomecánica deportiva y podología avanzada en Centro Podológico Henao, Bilbao.
Este artículo tiene carácter informativo y no sustituye en ningún caso la valoración profesional individualizada. Consulta siempre con un podólogo colegiado.
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